Hej, chciałam Wam pokazać w jaki sposób układam plan treningowy. Ciężko jest mi przewidzieć co będę robić za miesiąc i ile będę miała nauki dlatego ograniczam się do tygodnia, max dwóch na przód. Zasada zawsze jest taka sama: nie ćwiczę na siłowni codziennie, a tym bardziej tej samej partii ciała.
Czego potrzebujemy?
Podstawa to oczywiście kalendarz, jeżeli nie pamiętacie to plan zajęć lub godziny pracy. Do tego notesik (ja mam ten od Shili) i trochę inspiracji (gazeta, instagram, strony fitness).
