Dzisiaj pyszna alternatywa na tych, którym jedzenie codziennie owsianki i płatków się znudziła. Budyń z kaszy jaglanej to prosty i szybki przepis na zdrowe śniadanie :)
Czego potrzebujemy?
Czego potrzebujemy?
- pół szklanki kaszy jaglanej
- 2 szklanki mleka
- laska wanilii
- 2 łyżki miodu
- 1 duże jabłko
- garść suszonej żurawiny
- syrop klonowy
Żurawinę moczę całą noc w odrobinie wrzątku i łyżeczką syropu klonowego.
Kaszę wysypuję na drobne sitko i przelewam ciepłą wodą z kranu dopóki woda nie będzie klarowna. Wrzucam do garnuszka, zalewam mlekiem, dodaję jabłko pokrojone w kostkę, ziarna z połówki laski wanilii i miód. Wszystko gotuję na średnim ogniu i często mieszam, żeby mleko nie wykipiało. Gdy kasza będzie juz miękka, garnuszek zdejmuje z ognia i wszystko blenduję do gładkiej masy konsystencji budyniu. Jeżeli masa wyjdzie za gęsta - dolewamy mleka.
Przekładam do miseczki i dodaję żurawinę razem z wodą i syropem, w którym leżała. Posypałam wszystko kokosem.
Starczy na 2 porcje :)
Smacznego!!!
Omnomnimnom <3 jutro miala byc jaglanka z cynamonem i jablkami, ale bedzie budyn :D
OdpowiedzUsuńChcialam Cie zapytac, ile razy w tygodniu cwiczylas jak bylas na redukcji? Liczylas kalorie?
Ciągle ćwiczę tyle samo. Ok. 3-4 razy siłownia w tygodniu. Tylko ze na redukcji trzeba kłaść większy nacisk na aeroby :) tak, liczenie kalorii jest raczej obowiązkowe bo inaczej ciężko kontrolować ilość jedzenia :)
Usuńa zdradzisz ile jadłas na redukcji? ;)
UsuńBardzo, bardzo Cię podziwiam, obserwuje od dłuższego czasu i trzymam kciuki! Jesteś niesamowita i wspaniale motywujesz, na żywo jesteś jeszcze ładniejsza! :) Wiem, bo widuję Cię czasami na zajęciach, np dzisiaj :) ( Jestem z 4. roku;) Powodzenia i czekam na dalsze posty!
OdpowiedzUsuńStrasznie mi miło! Dziękuję :*
UsuńHej! Ja ostatnio słyszałam że pyszny jest budyń z kaszą jaglaną z mango! mYślę że w najbliższym czasie spróbuję obu przepisow-twojego i z mango :D
OdpowiedzUsuńPozdrawia studentka z 1 roku :)
Hej! Ja ostatnio słyszałam że pyszny jest budyń z kaszą jaglaną z mango! mYślę że w najbliższym czasie spróbuję obu przepisow-twojego i z mango :D
OdpowiedzUsuńPozdrawia studentka z 1 roku :)