Proteinowe batoniki a la snikers

Kto nie lubi słodkości? Chyba nie znam takiej osoby. A niestety, gdy jesteśmy na diecie i dbamy o sylwetkę, musimy sobie takich rzeczy odmawiać. Stąd mój mały kompromis: proteinowe batoniki.

Czego potrzebujemy?

• 6 łyżek płatków owsianych błyskawicznych 
• 3 łyżki płatków owsianych (ja dałam górskie)
• 2 łyżki wiórków kokosowych
• 2,5 łyżki masła orzechowego  (dodałam to z lidla, crunchy z orzechami - jak mamy zwykle to warto trochę orzechów dorzucić)
• 2 łyżeczki miodu 
• 2 miarki odżywki białkowej czekoladowej (ja dodałam tą z TREC o smaku czekoladowo-kokosowym)
• 3 płaskie łyżki kakao
• Pół szklanki mleka
• Spora garść suszonej żurawiny 

Hummus

Dzisiaj przepis na hummus. Rzecz, która ostatnio bardzo często gości na moim stole.

Czego potrzebujemy?

• 100 g ciecierzycy 
• 1,5 łyżki jasnej pasty tahini 
• 2 ząbki czosnku 
• 1 łyżka soku z cytryny
• 3 łyżki zimnej wody mineralnej 
• Soda 
• Sól 

Zima zła

Nie lubię zimy. Nie lubię tego, że muszę się ubierać na cebulkę, że non stop jest mi zimno, że ciągle chce mi się spac i że jest ciemno na dworze. Nie lubię zimy, bo powoduje, że mam ochotę tylko siedzieć pod kocem z kubkiem ciepłego kakao. A to równa się ze znacznym spadkiem motywacji do ćwiczeń. Dużo osób odpuszcza sobie sport zimą, bo przecież do lata dużo czasu, bo nie pokazujemy ciała. A potem budzą się jak juz jest za późno na uzyskanie wymarzonego summer body. Wiec jak tu się nie rozleniwić i dalej być aktywnym?